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    土豆沙拉燕麥杯的做法

    已經有人做過網站:家常美食網 | 時間:2019-08-20 | 來源:陳米開

    怎么做土豆沙拉燕麥杯好吃?需要哪些食材?家常美食網「陳米開」老師為您提供土豆沙拉燕麥杯的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味土豆沙拉燕麥杯。

    土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦。土豆不僅不會使人發胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內缺乏的鉀。

    做土豆沙拉燕麥杯所需食材:

    雞蛋1個,燕麥杯3個,土豆2個小,胡椒粉少許,沙拉醬一勺,

    土豆沙拉燕麥杯的做法步驟:

    土豆沙拉燕麥杯的做法圖解1

    步驟1:土豆削皮洗干凈。

    土豆沙拉燕麥杯的做法圖解2

    步驟2:洗干凈的土豆切小片盡量薄一點快熟。

    土豆沙拉燕麥杯的做法圖解3

    步驟3:蒸烤箱調蒸功能時間15分鐘,(雞蛋可以放一起蒸熟,這里的雞蛋是早上吃剩的。)

    土豆沙拉燕麥杯的做法圖解4

    步驟4:蒸好的土豆,趁熱加入少許的鹽胡椒粉提味,在放入一個雞蛋碾碎。

    土豆沙拉燕麥杯的做法圖解5

    步驟5:再放一勺沙拉醬攪拌均勻。

    土豆沙拉燕麥杯的做法圖解6

    步驟6:裝入燕麥杯中。燕麥杯做法參考小貼士。

    土豆沙拉燕麥杯的做法圖解7

    步驟7:連杯子都可以一起吃掉哦。

    家常美食網溫馨提示:

    燕麥杯做法參考:http://www.douguo.com/cookbook/share/2332054.html

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